REVISTA
JUVENTUD Y CIENCIA SOLIDARIA:
En el camino de la investigación
¿Qué pasa cuando se duerme?
Sara Elisa Harris Cordero
Sara Elisa Harris Cordero
, soy es-
tudiante de la Unidad Educativa Pasos;
tengo 15 años y nací en la ciudad de Cuenca.
Me interesa mucho la fisioterapia y me
gusta practicar deportes.
Resumen
La pregunta sobre qué pasa cuando se duerme y
muchas otras interrogantes relacionadas con el sueño
han ido surgiendo con el paso del tiempo, así como
también las investigaciones para obtener las respuestas.
En este artículo se explicará qué es el sueño, cuáles
son sus etapas, por qué y cómo se producen los sueños,
y qué podrían significar o provocar. Con esta investi-
gación se busca aprender e informar sobre los sueños y
lo que sucede mientras se duerme. El significado de los
sueños ha tenido diferentes interpretaciones a través
de los años; por ejemplo, para algunos filósofos como
Sócrates y Platón los sueños son deseos contenidos que
salen a la luz mientras se duerme. Las investigaciones
relacionadas con el sueño muestran que mientras se
duerme, el cerebro se encuentra en actividad y se
dan algunos cambios en el organismo. Al momento de
dormir se experimenta un ciclo que está formado por
cinco fases que se repiten, las cuales se explicarán más
adelante .
Palabras clave:
sueño, dormir, fases, cerebro, sueños,
sueño REM
Explicación del tema
El sueño es una actividad directamente relacionada con
el cerebro y, por lo tanto, con el sistema nervioso. Es
una necesidad presente en todos los seres vivos y tiene
43
44 Juventud y Ciencia Solidaria
como objetivo principal recuperar y recargar la energía
que necesita el cuerpo para el día siguiente. «Durante
las horas de sueño nuestro cuerpo regenera y oxigena
las células y se producen cambios en el organismo que
nos ayudarán a afrontar adecuadamente la actividad
diaria» [1]. El sueño está compuesto por cinco fases,
las cuatro primeras corresponden al sueño no REM
(NREM) donde el cuerpo reposa físicamente. En la
primera fase, llamada etapa de adormecimiento, se da
la transición del estado de vigilia (estar despiertos) a
un estado de adormecimiento, como dice su nombre,
esta fase se da aproximadamente en los primeros 10
minutos del sueño. La fase II es la más larga ya que
ocupa un 50 % del ciclo del sueño, en esta el ritmo
cardiaco y la respiración se vuelven más lentos, es el
momento en el que el cuerpo empieza a desconectarse,
a descansar y a almacenar energía. La fase III se car-
acteriza por la generación de ondas delta por parte del
cerebro, estas son ondas de baja frecuencia, pero de
mayor amplitud; durante esta fase suelen darse algunos
trastornos nocturnos como el sonambulismo.
Por último, está la fase IV, es cuando se alcanza
un sueño profundo y donde el cuerpo se recupera ya
no solo de forma física, sino también psicológica.
Entre la etapa III y IV se produce la segregación
de la hormona del crecimiento, GH (growth hormone,
por sus siglas en inglés); llegar a esta etapa del sueño
es fundamental para todas las personas, especialmente
niños y deportistas. Para culminar el ciclo del sueño
se pasa por la quinta y última fase conocida como el
sueño REM (rapid eye movement –movimiento ocular
rápido–), denominada de esta manera debido al car-
acterístico movimiento que presenta el glóbulo ocular
durante esta etapa, además de ocupar aproximada-
mente un 25 % del total del sueño. Esta fase es muy
importante ya que es el momento en el que se dan
la mayoría de los sueños que se recuerdan y cuando
existe mayor actividad cerebral; en esta fase se da una
parálisis temporal de los músculos en brazos y piernas.
Un dato interesante y comprobado científicamente
es que siempre que se duerme se sueña, mas no siempre
se recuerda el sueño. Según el científico Allan Hob-
son más o menos el 95 % de los sueños se olvidan al
momento de despertar [2].
Figura 1. Ciclo del sueño y sus fases
Fuente: shorturl.at/bBTV2
Se podría definir a los sueños como una actividad
generada por el cerebro, que se da a la hora de dormir
y que no se detiene. Los ciclos de sueños duran aproxi-
madamente noventa minutos y se repiten durante la
noche generalmente entre 5 a 6 veces, dependiendo de
las horas que se duerma.
Es común que los sueños no tengan mucho sentido
o que sean ilógicos, esto se debe a que una parte del
cerebro denominada córtex prefrontal, encargada de
evaluar las acciones y pensamientos lógicos y apropi-
ados, se encuentra casi completamente inhabilitada
durante el sueño.
Figura 2. Córtex prefrontal del cerebro
Fuente: shorturl.at/rtPSV
Es también muy usual que las personas estén con-
scientes de que están soñando, a este fenómeno se lo
conoce como sueño lúcido. Todas las personas sueñan
con cosas distintas, pero también existen sueños que
tienen una trama en común y que varias personas lo
han soñado, por ejemplo, soñar con experiencias en
la escuela, soñar que están siendo perseguidos, entre
otros. Sigmund Freud, considerado el padre del psi-
coanálisis (término creado por él mismo y que hace
referencia al estudio del subconsciente), explica que
En el camino de la investigación 45
los sueños pueden reflejar los deseos que tiene una
persona y buscar satisfacerlos, algunos sueños incluso
podrían estar relacionados con traumas o miedos [3].
En la actualidad no se tiene un conocimiento completo
ni comprobado del porqué las personas sueñan, por
lo que el estudio y entendimiento de los sueños se ha
convertido en un tema complicado que requiere de
mucha investigación.
Figura 3. Sigmund Freud
Fuente: shorturl.at/cU178
Conclusiones
Gracias a esta investigación se pudo verificar que al
momento de dormir la actividad cerebral no se detiene,
es más, algunas zonas del cerebro trabajan de mejor
manera. Todas las personas sueñan durante la noche y
experimentan las cinco etapas del sueño que se repiten
en ciclos. Dormir y soñar son actividades muy impor-
tantes para las personas y para el cerebro. El tema de
los sueños y el estudio del mismo es un ámbito muy
amplio e interesante, que ha ido avanzando con el paso
del tiempo y del cual cada vez se conoce más gracias
a la permanente investigación y avances científicos.
Referencias
[1] QMD! (16 de enero de 2014). Objetivo: dormir.
Obtenido de shorturl.at/ajyCV
[2] El Español. (15 de mayo de 2020). 9 curiosidades
sobre los sueños reveladas por la ciencia. Obtenido
de shorturl.at/hinwV
[3] C. P. Gallardo. (25 de abril de 2019). El significado
de los sueños según Sigmund Freud. Recuperado el
13 de mayo de 2021, de shorturl.at/dtIL
