REVISTA

JUVENTUD Y CIENCIA SOLIDARIA:

En el camino de la investigación

Hábitos que influyen positiva y

negativamente en el rendimiento

académico dentro de la UEAS

Daniela Estefanía Guncay Tapia

Mi nombre es Daniela Estefanía Gun-

cay Tapia, tengo 16 años, estudiante del tercer año de la UEAS. Uno de mis objetivos es seguir estudiando en la universi-

dad, mi pasión por aprender me motiva a

seguir buscando oportunidades para contin-

uar mi formación académica. Me gusta estar en movimiento ya que tengo la creencia de

que lo que no se mueve no tiene vida, así que podía decirse que me gusta sentirme viva.

Otro de mis pasatiempos favoritos es la lectura especialmente de libros que hablan sobre la neurociencia y bioquímica. Amo los animales y respeto mucho la vida en general.

Resumen

Con el propósito de identificar los hábitos positivos y el rendimiento académico. En este sentido, los estudian-negativos que influyen en el aprendizaje de los estudian- tes que duermen temprano y priorizan un descanso tes, esta investigación se desarrolló bajo un enfoque de entre siete y ocho horas —equivalentes al 63 % de cualitativo, aplicando la técnica de la encuesta a un la muestra— tienden a presentar una mejor concen-total de setenta y tres estudiantes de octavo año de tración y mayor nivel de energía durante la jornada educación básica de la Unidad Educativa Agronómico escolar. Estos datos fueron corroborados mediante la Salesiano.

comparación con sus calificaciones. No obstante, el uso excesivo de teléfonos celulares y dispositivos elec-De acuerdo con los resultados obtenidos, se concluye trónicos reduce el tiempo destinado al estudio y afecta que determinados hábitos inciden de manera directa en 7

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la calidad del descanso. El 61,6 % de los encuestados pios éticos del proceso investigativo. Conforme a los re-manifestó utilizar su teléfono entre tres y seis horas sultados obtenidos, se determinó que entre los hábitos diarias, lo cual refleja un hábito negativo, aunque con positivos que influyen en el rendimiento académico se un impacto moderado dentro de esta población.

destacan la organización y la planificación. De acuerdo Los resultados indican la importancia de cultivar con [1], “los estudiantes que son meticulosos al realizar hábitos buenos, debido a que juegan un papel im- trabajos y construir sus propios mapas conceptuales portante en el rendimiento académico. Se concluye que a partir de las ideas dadas en clase, demuestran un los estudiantes deben procurar un descanso adecuado mejor desempeño”. En este sentido, estructurar las de entre siete y ocho horas diarias, mantener relaciones actividades académicas de manera ordenada permite interpersonales saludables que favorezcan su desarro- una gestión más eficiente del tiempo, genera mayor llo integral, incorporar la actividad física como parte disponibilidad para el descanso o el ocio y contribuye de su rutina y reducir el uso excesivo de dispositivos a reducir los niveles de estrés.

electrónicos, con el fin de promover un equilibrio entre La actividad física constituye un factor fundamen-bienestar personal y rendimiento académico.

tal para el bienestar integral de las personas, ya que

Palabras clave: hábito, descanso, nutrición, ejercicio, favorece la oxigenación del cerebro, mejora la salud planificación, Influencia, rendimiento

general y potencia la concentración, aspectos que se reflejan en un mejor rendimiento académico. En esta Explicación del tema

línea, [2] señalan que “la actividad física tiene gran influencia en el rendimiento académico, la autoestima La presente investigación se llevó a cabo con el y el autoconcepto de los adolescentes”. Por tanto, in-propósito de identificar los hábitos positivos y nega- corporar el ejercicio regular en la rutina diaria de los tivos que inciden en el rendimiento académico de los estudiantes contribuye significativamente a su desarro-estudiantes de octavo año de la Unidad Educativa llo físico, emocional y cognitivo.

Agronómico Salesiano (UEAS). Dado que se trata de Dentro de la institución se fomenta de manera ac-alumnos recientemente incorporados al plantel, quienes tiva la práctica de actividad física, y los resultados atraviesan múltiples cambios en un corto período obtenidos respecto a este hábito evidencian que el 93,2

de tiempo, surgió el interés por analizar aquellos

% de los estudiantes realiza ejercicio con frecuencia, hábitos que puedan contribuir a facilitar su proceso mientras que el 6,8 % no practica ninguna actividad de adaptación y mejorar su desempeño escolar.

deportiva. Estos datos demuestran una clara relación Se determinaron los hábitos que influyen en el de- entre la práctica regular de ejercicio y un mejor desempeño académico de los estudiantes. Para ello, en sempeño académico, lo que refuerza la importancia de primer lugar, se realizó una exhaustiva revisión biblio- mantener hábitos saludables en la comunidad estudian-gráfica de libros y artículos científicos que respaldaron til. Esta información se obtuvo a partir de la pregunta: la información teórica del estudio. A partir de este aná- ¿Con qué frecuencia practicas actividad física a la se-lisis, se identificaron los hábitos positivos y negativos mana?

y se verificó su influencia en los alumnos de la Unidad Educativa Agronómico Salesiano (UEAS).

Se aplicaron encuestas a los estudiantes de octavo año, pertenecientes a los paralelos A, B, C y D, con un total de setenta y tres participantes en la investigación.

Para el desarrollo del instrumento se empleó el cuadro de operacionalización de la variable, el cual permitió organizar los indicadores y dimensiones de análisis. Las encuestas fueron ejecutadas con la debida autorización Figura 1. Frecuencia con la que practica ejercicio durante de las autoridades institucionales y de los padres de la semana

familia, garantizando así el cumplimiento de los princi- Fuente: Autora

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Otro de los hábitos asociados a un mejor

aprovechamiento académico es el uso adecuado del tiempo, un factor estrechamente vinculado con la planificación y la organización, como se mencionó anterior-mente. No obstante, aprovechar el tiempo implica ejecutar de manera eficiente las tareas previamente plani-ficadas, evitando la procrastinación y las distracciones.

En este sentido, [3] señala que “la mayoría de los alum-Figura 2. Horas de sueño

Fuente: Autora

nos no cuenta con apropiados hábitos de estudio, tales como el uso adecuado del tiempo, tomar notas, hacer Cara Rodríguez [5] nos confirma que “los estilos un bosquejo, confeccionar mapas mentales, utilizar de vida menos saludables conllevan a peor desempeño adecuadamente el centro de acceso a la información, académico”.

sumado con el repaso diario de las clases”. La aplicación Asimismo, [6] sostienen que la mala nutrición “tiene de estas estrategias permite optimizar el rendimiento consecuencias a corto, mediano y largo plazo; se de-académico y fortalecer la autonomía en el proceso de terminó que el bajo rendimiento está vinculado a la aprendizaje.

malnutrición y al consumo de comida chatarra”. Estos factores resultan especialmente preocupantes por el La lectura comprensiva constituye un hábito fun- impacto que ejercen en el desarrollo cognitivo y en los damental en el proceso de aprendizaje, ya que favorece procesos de aprendizaje de los adolescentes. En esta la concentración, la retención de la información y el misma línea, [7] destaca que una alimentación equili-enriquecimiento del vocabulario. En palabras de [4], brada constituye un elemento esencial para mantener muchos estudiantes “no conocen la forma correcta de un adecuado nivel de atención, memoria y desempeño hacerlo, apreciándose que no aplican la técnica de sub- académico.

rayar, extraer la idea principal y las ideas secundarias; El uso excesivo de dispositivos electrónicos, los al final terminan respondiendo que no entendieron lo cuales evolucionan a un ritmo acelerado, impide que la leído”. Por tanto, desarrollar hábitos de lectura adecua- sociedad se detenga a reflexionar sobre el impacto que dos no solo mejora la comprensión de los contenidos estas tecnologías generan en la mente y el cuerpo. De académicos, sino que también fortalece las habilidades acuerdo con Estapé (2018), “las tecnologías frenan las cognitivas necesarias para un aprendizaje autónomo y capacidades cognitivas de la persona, merman su cu-significativo.

riosidad, asombro y ganas de querer aprender; carecer de tecnología nos hace más inteligentes”. En concor-Por otro lado, se identificó que entre los hábitos dancia con ello, los resultados de la encuesta revelaron de estudio negativos destaca la falta de sueño, la cual que el 61,6 % de los estudiantes revisa su teléfono entre incrementa la segregación de cortisol e impide que tres y seis horas diarias, lo que evidencia un hábito el estudiante mantenga un rendimiento saludable du- negativo y preocupante dentro de esta población. Esta rante su jornada académica. Aquellos que descansan información se obtuvo a partir de la pregunta: ¿Con menos de siete horas presentan una menor capacidad qué frecuencia usa el teléfono diariamente?

de retención de información, especialmente en los días previos a los exámenes. En contraste, los estudiantes que duermen entre siete y ocho horas diarias —equivalentes al 63 % de la muestra— demuestran una mejor concentración y mayor nivel de energía durante el día, lo cual fue comprobado mediante la comparación de sus calificaciones. Esta información se obtuvo a partir de la pregunta: ¿Cuántas horas aproximadamente Figura 3. Horas de uso al día del teléfono celular acostumbra a dormir?

Fuente: Autora

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Otro de los hábitos negativos identificados es la plementa en su rutina diaria. Estas variaciones están combinación de tareas, conocida como multitarea. estrechamente relacionadas con las decisiones cotidia-Según [8], esta se produce “cuando el cerebro se dedica nas, como optar por dedicar más tiempo a las redes unos minutos o segundos a realizar una tarea, luego sociales o a las actividades académicas. En este sen-a otra y después a otra”. Sin embargo, el cerebro no tido, lo que permite a algunos estudiantes alcanzar un puede ejecutar dos acciones simultáneamente, ya que mejor rendimiento es la capacidad de tomar decisiones al intentar hacerlo se genera una alteración en los acertadas y coherentes con sus objetivos educativos.

procesos atencionales, lo que provoca bloqueos en la memoria y una disminución en la eficacia académica. Conclusiones En palabras de la autora, “el cerebro es capaz de cap-tar mucha información de forma superficial, pero no La presente investigación permitió identificar los es capaz de retenerla”.

hábitos que influyen en el rendimiento académico de El entorno social también ejerce una influencia los estudiantes de octavo año de la Unidad Educa-significativa en el rendimiento académico, ya que las tiva Agronómico Salesiano (UEAS) y determinar su relaciones interpersonales se encuentran estrechamente incidencia en los procesos de aprendizaje. Los hábitos vinculadas con las decisiones y comportamientos que positivos, como la organización y la práctica regular los estudiantes adoptan. Por ello, resulta fundamen- de actividad física, se consolidan como factores funda-tal rodearse de personas que inspiren superación per- mentales para un desempeño académico óptimo. En sonal y fomenten conductas constructivas, alejándose contraste, los hábitos negativos —entre ellos la falta de hábitos que puedan afectar negativamente su de- de sueño, la mala nutrición y el uso excesivo de dis-sarrollo. Para lograr que los hábitos positivos previa- positivos electrónicos— inciden de manera adversa en mente identificados —como la planificación, la buena el desarrollo educativo de los estudiantes. Por ello, re-nutrición y la práctica regular de ejercicio— se con- sulta esencial promover la adopción de hábitos saluda-soliden de manera automática, la clave radica en la bles y sostenibles que fortalezcan la concentración, la constancia y la repetición de estas acciones hasta con- motivación y la eficiencia en el estudio, al tiempo que vertirlas en parte natural de la rutina diaria.

se evita la repetición de conductas contraproducentes.

Tal como se ha evidenciado, pequeños cambios en la Los pequeños cambios que incorporamos en nues- rutina diaria pueden generar un impacto significativo tra rutina diaria determinan en gran medida el en la productividad y el aprovechamiento académico.

rendimiento académico, aun cuando al inicio puedan parecer detalles insignificantes. Del mismo modo que los intereses de una deuda se acumulan con el tiempo, Referencia las mejoras o deficiencias en los hábitos de estudio

[1] R. Prada Nuñez, A. Aloiso, and W. R. Aven-generan efectos proporcionales a largo plazo. Adoptar daño Castro, “Hábitos de estudio y ambiente esco-buenas prácticas desde el comienzo del proceso educa-lar: determinantes del rendimiento académico en tivo favorece el desarrollo de una mayor productividad estudiantes de básica secundaria,” vol. 41, no. 35, y una comprensión más profunda de los contenidos. En pp. 160–169, publisher: Espacios.

este sentido, Clear [9] afirma que “pequeños cambios en la rutina diaria pueden tener un gran impacto a

[2] A. G. Vallejo and M. A. Jiménez, “Influencia futuro”, lo que refuerza la importancia de la constancia de la actividad físico-deportiva en el rendimiento y la disciplina en la formación de hábitos positivos.

académico, la autoestima y el autoconcepto de las Al momento de incorporar un hábito de estudio, la adolescentes: el caso de la isla de tenerife (influ-meta suele ser la misma tanto para los estudiantes con ence of physical-sports activity on academic perfor-bajo rendimiento como para aquellos con un desem-mance, self-esteem and self-concept of adolescent peño destacado. La diferencia no radica en el propósito, girls: the case of the island of tenerife),” vol. 46, sino en los pequeños cambios que cada estudiante im-pp. 120–128, ISBN: 1988-2041.

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[3] P. Grasso, “Rendimiento académico: un recorrido

[6] S. E. Bravo Salinas, D. C. Izquierdo Coronel, conceptual que aproxima a una definición unificada A. A. Castillo Zhizhpón, and P. A. Rodas Bermeo, para el ámbito superior,” vol. 20, no. 1, pp. 89–104.

“Hábitos alimenticios, nocivos y rendimiento académico en estudiantes universitarios en tiempos de covid-19,” vol. 4, no. 12, pp. 659–672. [Online].

[4] S. P. Méndez Reyna, “Relación entre los hábitos Available: https://shorturl.at/CfGYN

de estudio y el rendimiento académico en los alumnos de preparatoria núm. 22 de la universidad

[7] J.

C.

Ruiz

Japay,

“Hábitos

alimenticios

y

autónoma de nuevo león.”

rendimiento académico en estudiantes de secundaria de ciencia y tecnología en una institución

[5] R. Cara Rodríguez, M. Cara Rodríguez, M. d. M.

educativa del callao, 2024,” publisher: Universidad Gálvez Rodríguez, C. Martínez Pérez, and C. M.

César Vallejo.

Rodríguez López, “Hábitos de vida y rendimiento

[8] M. R. Estapé, M. R. Estapé, and V. Arribas, Cómo académico en periodo evaluativo en estudiantes de hacer que te pasen cosas buenas.

Planeta Audio.

enfermería,” pp. e3703–e3703. [Online]. Available:

https://shorturl.at/ho6Fp

[9] J. Clear, Hábitos atómicos.

Leya.