Edición N°21 – Artículo 07
La importancia de la actividad física en los adolescentes
The Importance of Physical Activity for Adolescents
Autores: Bianca Valentina Bravo Saa, Angélica Mercedes Palacios Mogrovejo, Karen Mayeli Lema Marca y Johnny Alexander González García (Unidad Educativa La Salle de Azogues)
Resumen
El aumento del sedentarismo y el sobrepeso en jóvenes es una problemática que se ha incrementado en los últimos años debido a los avances tecnológicos, los cuales han desplazado la actividad física del día a día de los adolescentes para reemplazarla por actividades sedentarias, principalmente por el uso excesivo de las redes sociales. El objetivo de nuestra investigación fue analizar cómo influye la actividad física en el desarrollo corporal de los jóvenes; por ello, este proyecto proporciona información relacionada con el ejercicio en adolescentes de 14 a 15 años. Este estudio fue realizado a estudiantes de décimo de básica superior a través de una encuesta con interrogantes cuantitativas, cuyos resultados se analizaron en gráficos circulares. Los datos indican que los jóvenes encuestados están comprometidos con la actividad física, pues realizan ejercicio muy frecuentemente, siendo esta una parte importante de su rutina. Sin embargo, se necesita mejorar otros hábitos, como las horas de descanso y el tiempo en el que permanecen sentados, para complementarlos con el ejercicio y que de esa manera exista un equilibrio que favorezca una vida saludable y un desarrollo corporal óptimo.
Para comprender el alcance de esta problemática, nos planteamos en qué medida la falta de actividad física influye en el desarrollo corporal de estudiantes de entre 14 y 15 años. Elegimos este tema porque durante la adolescencia se desarrollan hábitos que influyen en la salud física y mental a lo largo de toda la vida. Además, la actividad física también ayuda en otros ámbitos esenciales para nuestra edad, como el manejo de las emociones.
El problema que vamos a investigar es que en los últimos años ha incrementado el sobrepeso en los jóvenes, quienes le dan más importancia a otras actividades, como utilizar redes sociales, antes que practicar algún deporte o hacer ejercicio. Ante esta situación, nuestro objetivo general es analizar cómo influye la falta de actividad física en el desarrollo corporal de los estudiantes de entre 14 y 15 años. Para lograrlo, nos planteamos como objetivos específicos indagar las razones por las que el estudiante hace poca actividad física y, del mismo modo, enumerar las consecuencias de esta falta de ejercicio.
Palabras clave: actividad física, hábitos saludables, bienestar, salud, sedentarismo.
Abstract
The rise in sedentary lifestyles and overweight rates among young people is a problem that has grown in recent years due to technological advances, which have displaced physical activity from adolescents’ daily lives and replaced it with sedentary activities, primarily the excessive use of social media. The objective of our research was to analyze how physical activity influences the physical development of young people; therefore, this project provides information related to exercise among adolescents aged 14 to 15. This study was conducted among 10th-grade students using a survey with quantitative questions, the results of which were analyzed using pie charts. The data indicate that the adolescents surveyed are committed to physical activity, as they exercise very frequently, and it is an important part of their routine. However, other habits—such as rest periods and the amount of time spent sitting—need to be improved to complement their exercise routines, thereby creating a balance that promotes a healthy lifestyle and optimal physical development.
To understand the scope of this issue, we set out to determine the extent to which a lack of physical activity influences the physical development of students aged 14 to 15. We chose this topic because habits that influence physical and mental health throughout one’s entire life are formed during adolescence. In addition, physical activity also helps in other areas that are essential for our age group, such as managing emotions.
The problem we will investigate is that in recent years, the prevalence of overweight among young people has increased, as they prioritize other activities—such as using social media—over playing sports or exercising. Given this situation, our overall objective is to analyze how a lack of physical activity influences the physical development of students between the ages of 14 and 15. To achieve this, our specific objectives are to investigate the reasons why students engage in little physical activity and, likewise, to list the consequences of this lack of exercise.
Keywords: physical activity, healthy habits, well-being, health, sedentary lifestyle.
Edición N°21
Fecha de publicación: 02 octubre del 2026.
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