Edición N°8 – Artículo 07

Buenos hábitos, buena vida

Good habits, good life

Descargar

Autor: Giordano Alejandro Torres Ugalde (Unidad Educativa Pasos)

Resumen

Los hábitos son importantes para tener una vida más ordenada, sin estrés ni preocupaciones; cuando son buenos generan bienestar y cuando son malos ocasionan malestar y disgusto. Para desarrollar hábitos positivos es necesario repetir una acción varias veces y, de esta manera, mecanizarla, es decir, hacer las actividades cotidianas «sin la necesidad de pensar». Con el tiempo los resultados de la incorporación de hábitos positivos serán la eficiencia y el tiempo para realizar aquello que por falta de organización se postergó. Se puede empezar a generar hábitos a través de acciones sencillas como cambiar el horario de dormir, que por lo general en los jóvenes es muy difícil de lograr; para esto basta con tomar conciencia de la importancia que tiene el descanso en los seres humanos. Un hábito se genera en veintiún días y un estilo de vida en noventa, es decir, se necesita tres semanas para convertirse en alguien más productivo, eficaz y tener una mejor calidad de vida. Esto también es aplicable a la generación de un hábito negativo, el mismo que puede traer problemas ya que puede convertirse en un estilo de vida.

Palabras clave: hábitos, bienestar, eficiencia, positivo, vida, mente.

Abstract

Habits are important to have a more orderly life, without stress or worries; when they are good they generate well-being and when they are bad they cause discomfort and displeasure. To develop positive habits it is necessary to repeat an action several times and, in this way, to mechanise it, that is, to do daily activities ‘without the need to think’. Over time, the results of incorporating positive habits will be efficiency and time to do what was put off due to lack of organisation. Habits can begin to be generated through simple actions such as changing the sleeping schedule, which is usually very difficult to achieve in young people; for this, it is enough to become aware of the importance of rest in human beings. A habit is generated in twenty-one days and a lifestyle in ninety, that is, it takes three weeks to become more productive, efficient and have a better quality of life. This also applies to the generation of a negative habit, which can lead to problems as it can become a lifestyle.

Keywords: habits, wellbeing, efficiency, positive, life, mind, mindfulness.

Publicación

Licencia

Referencias

Publicación

Licencia

Referencias

Revista Juventud y Ciencia Solidaria

Revista Juventud y Ciencia Solidaria